シニアリモートミーティング　5月16日　#Stay Home

テーマ「私の健康法」 シニアミーティングはzoomを利用してのミーティング2回目です。 うちにいることが多いので体を動かす方法をみんなに披露してもらうことにしました。 ＊バスケットボールを体の周りを両腕を回して移動させると肩を動かすので肩こりの予防になります。 ＊バントレ　YouTube からのトレーニングを紹介し、自身も毎日とりくんでいます。 ＊ジョギング2〜3回/週、2〜5kmくらいとスクワット毎日、バレーボールのための大腿部の筋トレだそうです。 ＊コーディネーショントレーニング 写真左から「ラディアン」「くの字運動」「ティッシュキャッチ」を紹介するのに動きを表現できる人形を作って方法を教えてくれました。 今度会ったときにはみんなでやってみましょう